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Pesagem da semana... e lá se foram 500g. Nada mal! Bem, eu acho que foi de banha derretida pelo calor no Rio de Janeiro nessa última semana. 🥵
Bom final de semana para todos! 🌻
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61.2 kg
지금까지 감소한: 10.8 kg.
남은양: 1.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 02월 17일:
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1359 kcal
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지방: 45.68g | 단백질: 87.37g | 탄수화물: 147.11g.
아침 식사: Itambé Leite Desnatado em Pó , Nutrify Creatina, Vitao Psyllium, Pura Vida Whey Protein Isolado Neutro, Arma Zen Farelo de Aveia, Jasmine Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Banana Prata, Canela. 점심 식사: Catupiry Requeijão Cremoso, Wickbold Pão do Forno Integral, Label Rouge Ovo Caipira Orgânico, Viva Vida Tomate Grape, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Banaboa Mariola de Banana Passa, O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem. 저녁 식사: Wickbold Pão do Forno Integral, Viva Vida Tomate Grape, Carne do Peito de Frango, Pomarola Molho de Tomate Passata, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem. 간식/기타: Pão de Tapioca Xilitoca Fit, Real Chá Mate. 더보기
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2513 kcal
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운동:
청소 - 3 시간, 설거지 - 30 분, 요리 - 30 분, 서있기 - 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 55 분, 숙면 - 7 시간 30 분, 휴식 - 10 시간 24 분, 헬스 - 41 분. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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