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Introito odierno (grammi)
Kcal=2427.11 | pro=150.49 | car=228.99 > zuc=76.57 | grs=102.29 > sat=31.25 | fib=23.35 | sod=3.57|
Oggi ho mangiato un sacco! Ma proprio tanto, stavo male alzandomi da tavola a cena. E mi sono allenato tantissimo, due ore piene, al massimo delle capacità, recupero al minimo (ma comunque sufficiente). Mangiare un sacco non significa mangiare male, eh. Sì, a cena mi sono concesso una delle irresistibili melanzane ripiene al forno di mia madre. Ma una! Ne avrei volentieri mangiate altre, in passato sarebbero state almeno 2: invece ho preferito ingozzarmi di rucola e cetrioli. Che adoro, precisiamo... Non è un ripiego sofferto, anzi, mangerei rucola tutta la vita. Tra l'altro, rucola del mio orto sotto casa. Alla faccia del biologico e del kilometro zero, fra un po' mangio direttamente nel posto dove produco XD.
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75 kg
지금까지 감소한: 7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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주 1.4 kg 감소하기
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