2015년 05월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.2 kg
지금까지 감소한: 0.4 kg.
남은양: 8.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 05월 20일:
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1718 kcal
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지방: 48.77g | 단백질: 98.53g | 탄수화물: 236.42g.
아침 식사: Blueberries, Beatrice 2% Milk, Kellogg's Protein Cereal. 점심 식사: Quaker Crispy Minis Cheesy Nacho, Gala Apples, Market Pantry Sharp Cheese (Reduced Fat), Ham (Boneless, Extra Lean and Regular, Cured), Bing Cherries, French's Classic Yellow Mustard, Natural Bakery Canadian Rye Bread (26g). 저녁 식사: Isoflex Whey Protein Isolate - Peanut Butter Chocolate, Dairyland 1% Partly Skimmed Milk, Bananas. 간식/기타: Spitz Salted Sunflower Seeds, Twizzler Black Licorice, Original Two-Bite Brownies, Iogo Probio Yogurt. 더보기
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3303 kcal
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운동:
Elliptical - 1 시간, 운전 - 1 시간 20 분, 휴식 - 4 시간 10 분, 숙면 - 6 시간 30 분, 스탠딩 - 3 시간, 책상 업무 - 8 시간. 더보기
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주 5.1 kg 감소하기
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