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Mais 200g eliminadas. Aos pouquinhos eu chego na minha meta. 😊
Bom final de semana e bom Carnaval a todos. Como não sou de folia, eu vou aproveitar para descansar da rotina e treinar, pois a academia que eu frequento irá abrir em todos os dias de Momo. 🏋
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61.7 kg
지금까지 감소한: 10.3 kg.
남은양: 1.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 02월 10일:
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1619 kcal
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지방: 47.70g | 단백질: 79.43g | 탄수화물: 198.66g.
아침 식사: Itambé Leite Desnatado em Pó, Vitao Psyllium, Pura Vida Whey Protein Isolado Neutro, Arma Zen Farelo de Aveia, Jasmine Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Banana Prata, Canela. 점심 식사: Talho Pão Preto com Passas, Viva Vida Tomate Grape, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Alface de Folha Verde, Banaboa Mariola de Banana Passa, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Viva Vida Tomate Grape, RN Casadinho de Doce de Leite, Talho Pão de Leite, Philadelphia Cream Cheese Light, Bom Destino Muçarela de Búfala, Alface de Folha Verde. 간식/기타: Pão de Tapioca Xilitoca Fit, Real Chá Mate, Pão de Tapioca Xilitoca Fit, Real Chá Mate. 더보기
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2257 kcal
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운동:
설거지 - 30 분, 요리 - 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 30 분, 헬스 - 50 분, 휴식 - 13 시간 40 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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