2009년 10월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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122.5 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 63.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2009년 10월 21일:
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2316 kcal
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지방: 124.04g | 단백질: 80.71g | 탄수화물: 224.50g.
아침 식사: Light Nonfat Yorurt - Mixed Berry, banana, water, natural peanut butter smuckers. 점심 식사: cheese cake, green beans, ranch, lettuce, water, chicken breast. 저녁 식사: water, large mcdonalds fry, mcdouble. 간식/기타: oatmeal cream pie little debbies, Frosted Fudge Cakes, cashews, almonds. 더보기
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3871 kcal
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운동:
쇼핑 - 30 분, 숙면 - 8 시간 30 분, 휴식 - 3 시간 40 분, 책상 업무 - 9 시간 30 분, 운전 - 1 시간 20 분, 가사 - 30 분. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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