AJLea님의 저널, 2015년 05월 18일

This is about what I expected to lose comparing caloric intake versus output. The start of a lifelong journey :)

156.7 kg 지금까지 감소한: 2.1 kg. 남은양: 52.3 kg. 다이어트 실행도: 100%.

다이어트 캘린더 보기, 2015년 05월 18일:

1154 kcal

지방: 78.42g | 단백질: 76.50g | 탄수화물: 77.19g. 아침 식사: Coffee (Brewed From Grounds), Smucker's Concord Grape Jelly, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains Bread. 점심 식사: Ketchup, Scrambled Egg, Hormel Black Label Bacon Original. 저녁 식사: Papa John's Ranch Dipping Sauce, Papa John's Buffalo Wings. 간식/기타: Great Value Hamburger Dill Chips Pickles. 더보기

4022 kcal

운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 휴식 - 15 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

주 2.4 kg 감소하기

13명이 응원합니다 응원하기

Nice Loss !!!!!!!!

2015년 05월 18일 작성이: SuccessThisTime58

Nice drop AJ!!! Keep building the better you brother.

2015년 05월 18일 작성이: Jonathan Walsh

Very nice!

2015년 05월 18일 작성이: nicholaix

Thank you everyone :) Very happy with the loss. "Building the better you" - I like that Jonathan!

2015년 05월 18일 작성이: AJLea

Awesome work this week - you are baaaccckkk!

2015년 05월 18일 작성이: HCB

Thanks HCB :)

2015년 05월 18일 작성이: AJLea

Congratulations! Your self awareness as you answer your "why's" will take you far.

2015년 05월 18일 작성이: Bethlauren8

Thank you Beth :) I appreciate the encouragement

2015년 05월 18일 작성이: AJLea

Great job! Keep going and you'll be where you want to be in no time. It's all about the journey and learning from it.

2015년 05월 18일 작성이: mickfan1

Thanks mickfan1 :) you are correct... all about the journey and learning!

2015년 05월 18일 작성이: AJLea


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