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I've been calorie counting and following the meal suggestions in Jillian Michael's "Making the Cut" book. So good so far!
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62.8 kg
지금까지 감소한: 0.7 kg.
남은양: 3.9 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2009년 10월 21일:
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1066 kcal
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지방: 42.51g | 단백질: 67.47g | 탄수화물: 113.15g.
아침 식사: mushrooms, Orange Juice, turkey bacon, egg beaters. 점심 식사: dasani water, smart pop, mushrooms, pistachios. 저녁 식사: Grilled Stuffed Zucchini, Bacon Wrapped Beef Fillets. 간식/기타: Mocha Frappuccino (Tall), pistachios. 더보기
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2019 kcal
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운동:
앉아있기 - 7 시간, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.4 kg 감소하기
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