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Mantendo o peso. Na torcida para que não seja um platô de muitas semanas.
Bom dia e bom final de semana! 🌻
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61.9 kg
지금까지 감소한: 10.1 kg.
남은양: 1.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 02월 3일:
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1793 kcal
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지방: 60.85g | 단백질: 118.03g | 탄수화물: 202.92g.
아침 식사: Real Chá Mate, Leve Crock Psyllium em Flocos, Pura Vida Whey Protein Isolado Neutro, Farelo de Aveia sem Glúten, Ovo Caipira Orgânico, Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Banana Prata, Canela. 점심 식사: Massa Leve Pizza Mussarela Massa Fina. 저녁 식사: Leve Crock Psyllium em Flocos, Danone Yopro 15G High Protein Morango, Wewi Guaraná Zero Açúcar, Massa Leve Pizza Mussarela Massa Fina. 간식/기타: Lindt Chocolate 70% Cacau, Café, Patinho, Wickbold do Forno Pão Integral , Philadelphia Cream Cheese Light, Tirolez Mussarela Light, Real Chá Mate. 더보기
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2562 kcal
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운동:
요리 - 30 분, 설거지 - 30 분, 심장 (Cardio) - 1 시간 1 분, 헬스 - 45 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 10 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 13 시간 4 분. 더보기
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안정된 체중
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