2015년 05월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.5 kg
지금까지 감소한: 35.5 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 05월 16일:
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1468 kcal
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지방: 33.80g | 단백질: 156.36g | 탄수화물: 132.79g.
아침 식사: Фабрика Качества Колбаса Докторская, Сыр Российский, отруби, Творог (Полностью Обезжиренный). 점심 식사: Творог (Полностью Обезжиренный), Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные, Сыр Российский, Фабрика Качества Колбаса Докторская, Курица Вареная, Гречка Отварная. 저녁 식사: Фруктоза, Ого Отруби Пшеничные, Творог (Полностью Обезжиренный). 간식/기타: Adrenaline Rush Энергетический Напиток, Колбаса Варено-Копченая, Power System Протеиновый Батончик (45г), Печенье, Русский Гематоген Гематоген. 더보기
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2724 kcal
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운동:
진공 청소기 - 10 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 23 분, 설거지 - 15 분, 운전 - 1 시간, 청소 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간 12 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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