2015년 05월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.5 kg
지금까지 감소한: 1.1 kg.
남은양: 8.0 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 05월 15일:
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2073 kcal
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지방: 75.46g | 단백질: 80.73g | 탄수화물: 198.77g.
아침 식사: Quaker Instant Oatmeal High Fibre Raisins & Spice, Tim Hortons Coffee with 2 Milk & 1 Sugar (Medium). 점심 식사: Mott's Garden Cocktail, Strawberries, Blackberries, Kiwi Fruit, Carrots, Broccoli Flower Clusters, Cauliflower, Cooked Asparagus (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Yellow Sweet Peppers, Mushrooms, Olive Oil, Cooked Spaghetti Squash (Fat Not Added in Cooking). 저녁 식사: Mediterranean Snacks Garlic Sausage, Tostitos Salsa Medium, Tostitos Multigrain Scoops, Cheddar Cheese, Sabra Roasted Red Pepper Hummus, Shiraz, Sunrise Farms Chicken Breast. 간식/기타: Iogo Probio Yogurt, Gala Apples. 더보기
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3037 kcal
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운동:
Elliptical - 40 분, 운전 - 1 시간 20 분, 휴식 - 4 시간 30 분, 숙면 - 6 시간 30 분, 스탠딩 - 3 시간, 책상 업무 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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