2015년 05월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.3 kg
지금까지 감소한: 25.7 kg.
남은양: 8.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 05월 15일:
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1551 kcal
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지방: 37.35g | 단백질: 92.15g | 탄수화물: 202.96g.
아침 식사: Koffie, Perfekt Aardbeien Extra Jam, Wasa Goudbruin. 점심 식사: HAK Puur Compote, Frambozen, AH Watermeloen, Alpro Soya Soja Yoghurt, Honey, Sweet or Dark Chocolate. 저녁 식사: Perfect Fit Protein, Optimel Magere Kwark (Appel/Kaneel). 간식/기타: Jumbo Witte Rijst, Boursin Ail & Fines Herbes, AH Spinazie Vers, Gekookt Ei. 더보기
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3089 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 1 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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