2015년 05월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.7 kg
지금까지 감소한: 15.0 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 05월 14일:
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1519 kcal
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지방: 60.49g | 단백질: 54.33g | 탄수화물: 207.57g.
아침 식사: Great Value 100% Whole Grain Old Fashioned Oats, Fiber One 90 Calorie Cinnamon Coffee Cake, International Delight Southern Butter Pecan Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: Doritos Nacho Cheesier Tortilla Chips, Coca-Cola Coca-Cola Classic 12oz Can, Great Value Thinly Sliced Roast Beef, Great Value 97% Fat Free Thin Sliced Honey Ham, Tortilla, Sargento Natural Swiss Cheese. 저녁 식사: Bueno Corn Tortillas, Fried Egg, Tillamook Shredded Mexican Blend Cheese, Cooked Pinto, Calico or Red Beans (Fat Not Added in Cooking), GFS Nacho Cheese Sauce, SuperPretzel Soft Pretzels (with Salt), Stokes Red Chile Sauce - Southwestern. 간식/기타: Water, Bigelow Tea Green Tea, Lindt Excellence Dark Chocolate with A Touch of Sea Salt. 더보기
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2720 kcal
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운동:
Stationary Bike 12-17 MPH (Vigorous) - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.9 kg 증가하기
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