2015년 05월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.9 kg
지금까지 감소한: 0.6 kg.
남은양: 8.4 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 05월 14일:
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1868 kcal
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지방: 52.52g | 단백질: 71.38g | 탄수화물: 226.90g.
아침 식사: Dairyland 1% Milk, Kellogg's Protein Cereal, Beatrice 2% Milk, Banana. 점심 식사: Kiwi Fruit, Market Pantry Sharp Cheese (Reduced Fat), Triscuit Original Thin Crisps, Market Pantry Sharp Cheese (Reduced Fat), Gala Apples, Mott's Garden Cocktail, Primo Mixed Beans, Kraft Pesto Parmesan Dressing, Blackberries, Strawberries. 저녁 식사: Garlic, Shiraz, Yellow Sweet Peppers, Kirkland Signature Extra Virgin Olive Oil, Cooked Mature Onions (Fat Not Added in Cooking), Cooked Mushrooms (Fat Not Added in Cooking), Cooked Spaghetti Squash (Fat Not Added in Cooking). 간식/기타: Iogo Probio Yogurt. 더보기
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2353 kcal
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운동:
운전 - 1 시간 20 분, 휴식 - 5 시간 10 분, 숙면 - 6 시간 30 분, 스탠딩 - 3 시간, 책상 업무 - 8 시간. 더보기
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주 1.5 kg 감소하기
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