|
Наслушалась др Обложко. Ужинаю без углеводов и молочки для стабильных отвесов. Пока работает.
|
105.9 kg
지금까지 감소한: 16.9 kg.
남은양: 35.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 28일:
|
1532 kcal
|
지방: 59.46g | 단백질: 110.84g | 탄수화물: 135.84g.
아침 식사: ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Виктория Печень Куриная с Овощами, Увелка Гречневая Каша на Воде. 점심 식사: Творожная Запеканка с Бананом. 저녁 식사: Вкусное Море Мидии в Масле, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, SPAR Хек Жареный. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|
 댓글
А не пробовали поучаствовать в марафоне Елены Кален? В Инстаграм @marafon_kalen_elena
2024년 01월 29일 작성이: Tigrenok1962
|
Что за методика? Расскажите?
|
2024년 01월 29일 작성이: yanochka9226
|
Основана на психологии, на поиске психологических причин лишнего веса. Лишний вес всегда от лишней еды. На марафоне учат отличать голод (физиологическая потребность организма) от аппетита (эмоции). Методика обучает интуитивному питанию. Любые ограничения приводят к срыву рано или поздно. В методике нет ограничений ни по времени приема, ни по продуктам, ни по калорийности. Всё индивидуально. Учитесь есть только по голоду.
Методика работает. Я постройнела на 8 кг за 3 месяца.
Найдите Елену Кален @marafon_Elena_kalen
Послушайте, почитайте, марафон стартует каждый понедельник.
Это не реклама, если что.
Делюсь
Делюсь тем, что мне помогло.
2024년 01월 30일 작성이: Tigrenok1962
|
тоже стараюсь по Обложко есть. Если соблюдать, то работает.
2024년 01월 30일 작성이: UlikaSl1310
|
Tigrenok1962 спасибо за совет. Послушаю. Вообще здесь благодаря комментам и советам
очень много узнала полезного. Понемногу внедряю.
2024년 01월 30일 작성이: allaskvortsova1975
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
allaskvortsova1975님의 체중기록
|