2015년 05월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.5 kg
지금까지 감소한: 15.2 kg.
남은양: 2.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 05월 12일:
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1545 kcal
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지방: 66.54g | 단백질: 82.87g | 탄수화물: 163.18g.
아침 식사: Stokes Red Chile Sauce - Southwestern, Cooked Pinto, Calico or Red Beans (Fat Not Added in Cooking), Clover Honey, Chobani 0% Plain Greek Yogurt (5.3 oz), Fried Egg, Coffee (Brewed From Grounds), International Delight Southern Butter Pecan Coffee Creamer, Tortilla. 점심 식사: Great Value Raspberry Vinaigrette, Skippy Natural Creamy Peanut Butter, Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Whole Wheat with Honey Bread. 저녁 식사: Great Value Frozen Chopped Spinach, Borden Whipping Cream, Tomatoes, Onions, John Soules Foods Grilled Chicken Breast Strips. 간식/기타: Great Value Whole Jalapenos, Great Value Natural Colby Cheese, Great Value Yellow Popping Corn, Fiber One 90 Calorie Cinnamon Coffee Cake, Spitz Cracked Pepper Sunflower Seeds, World's Finest Chocolate Milk Chocolate W.F. Crisp Bars, Bigelow Tea Green Tea, Water, Fiorucci Pepperoni Panino. 더보기
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3223 kcal
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운동:
Calisthenics (Mat Class) - 28 분, zumba sentao - 28 분, Stationary Bike 12-17 MPH (Vigorous) - 40 분, 휴식 - 14 시간 24 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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