2015년 05월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
98.7 kg
지금까지 감소한: 18.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 05월 12일:
|
2356 kcal
|
지방: 65.33g | 단백질: 97.98g | 탄수화물: 347.11g.
아침 식사: Quaker Real Medleys Multigrain Cereal - Peach Apple Walnut, 1% Fat Milk, Coffee, Great Value Half & Half. 점심 식사: Wonderful Halos Mandarin Oranges, Lean Cuisine Spa Collection Sesame Stir Fry with Chicken. 저녁 식사: Italian Flatbread Focaccia, Land O'Lakes Light American Cheese, Jennie-O Turkey Burger Patties, Heinz Tomato Ketchup, Scrambled Egg. 간식/기타: Kraft Jet-Puffed Marshmallows, Hershey's Chocolate Syrup, Turkey Hill Neopolitan Frozen Yogurt, Quaker Chewy Low Fat Granola Bar - Oatmeal Raisin, Quaker Chewy Granola Bars - Chocolate Chip. 더보기
|
|
4080 kcal
|
운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 10 분, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 10 분, 권투 - 30 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 앉아있기 - 4 시간 30 분, 스탠딩 - 30 분, 운전 - 30 분, 책상 업무 - 9 시간, 휴식 - 1 시간, 숙면 - 7 시간. 더보기
|
주 0.3 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|