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Yeah!
Below 170 once again. Slow and steady wins the race.
3,500 calories = 1 lb.
Eat 250 calories less and burn 250 calories more/day x 7 = 3,500/week.
That is 1 lb./week.
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76.8 kg
지금까지 감소한: 15.7 kg.
남은양: 2.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 05월 12일:
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664 kcal
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지방: 31.53g | 단백질: 54.76g | 탄수화물: 36.43g.
아침 식사: Parmesan Cheese (Shredded), Kirkland Signature Egg Whites, Nature's Bounty Fish Oil, Egg, Starbucks Freshly Brewed Coffee (Grande), Land O'lakes Low-Fat Cottage Cheese (Small Curd, 2% Milkfat). 점심 식사: Wilson Produce Mini Sweet Peppers, Diamond of California Slivered Almonds, Dole Spring Mix Salad. 간식/기타: Dole Snap Peas. 더보기
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2437 kcal
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운동:
Body Pump - 50 분, 책상 업무 - 4 시간, 휴식 - 11 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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