2015년 05월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.5 kg
지금까지 감소한: 16.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 05월 12일:
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1620 kcal
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지방: 54.43g | 단백질: 97.73g | 탄수화물: 161.35g.
아침 식사: Country Choice Organic Belgian Triple Chocolate Chunk Cookie, Myprotein Impact Whey Isolate, Asda Free from Oats, Holland & Barrett Triple Omega. 점심 식사: Asda Good & Balanced Mixed Almonds, Sainsbury's Mixed Vegetables, Two Chicks Free Range Liquid Egg White. 저녁 식사: Delamere Dairy Cooked Chicken Breast Slices, Sainsbury's Mixed Vegetables, Sainsbury's Pitted Olives, Delamere Dairy Cooked Chicken Breast Slices, Linwoods Milled Organic Flaxseed, Sainsbury's Mixed Vegetables. 간식/기타: Holland & Barrett Triple Omega, Decaffeinated Coffee, Coffee, Milk (Nonfat). 더보기
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2307 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 16 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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