2009년 10월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
63.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 적용하지않음.
|
다이어트 캘린더 보기, 2009년 10월 19일:
|
831 kcal
|
지방: 44.58g | 단백질: 50.90g | 탄수화물: 63.11g.
아침 식사: Orange Juice, Light & Fit Yogurt - Raspberry. 점심 식사: water, Thousand Island Salad Dressing, salad. 저녁 식사: butter, squash, chicken breast. 간식/기타: Oven Roasted Deli Turkey, almonds. 더보기
|
|
2495 kcal
|
운동:
스트레칭 (요가) - 15 분, 앉아있기 - 4 시간, 가사 - 45 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 30 분, 책상 업무 - 9 시간, 운동 기계 (중간속도) - 30 분, 숙면 - 8 시간, 운전 - 1 시간. 더보기
|
|