2011년 08월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96.6 kg
지금까지 감소한: 20.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 08월 10일:
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2431 kcal
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지방: 75.51g | 단백질: 120.75g | 탄수화물: 333.22g.
아침 식사: Breakfast Treats Original, frosted mini wheats, Coffee (Brewed From Grounds), 1% Fat Milk. 점심 식사: 100% whole wheat bread arnold, light mayo hellmanns, tuna. 저녁 식사: Mozzarella Cheese, Original Chicken Breast Cutlets, Tomato Sauce, Mashed Potato (from Dry). 간식/기타: Scoops! 100% White Corn Tortilla Chips, Chocolate Performance Energy Bar, G2 Orange, oatmeal raisin chewy granola. 더보기
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3791 kcal
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운동:
컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 15 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 15 분, 권투 - 30 분, 숙면 - 7 시간, 앉아있기 - 3 시간 30 분, 운전 - 30 분, 휴식 - 4 시간, 책상 업무 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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