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Bom dia! E lá se foram 400g! 🥳
Deve ter sido pelo derretimento de banha em função do calor abrasador no Rio de Janeiro... Só pode! 😅
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61.6 kg
지금까지 감소한: 10.4 kg.
남은양: 1.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 20일:
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1526 kcal
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지방: 50.30g | 단백질: 102.22g | 탄수화물: 161.95g.
아침 식사: Real Chá Mate, Mercearia Central Psyllium 99% Husk, Pura Vida Whey Protein Isolado Neutro, Farelo de Aveia sem Glúten, Ovo Caipira Orgânico, Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Banana Prata, Canela. 점심 식사: Carne do Peito de Frango, Viva Vida Tomate Grape, Banaboa Mariola de Banana Passa, Pomarola Molho de Tomate Passata, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Polenghi Frescatino, Panco Brioche Tradicional, Nestlé Farelo de Aveia Orgânico, Mercearia Central Psyllium 99% Husk, Danone Yopro 15G High Protein Morango. 간식/기타: Bom Destino Muçarela de Búfala , Panco Brioche Tradicional, Pão de Tapioca Xilitoca Fit, Real Chá Mate. 더보기
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2294 kcal
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운동:
서있기 - 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 50 분, 헬스 - 50 분, 설거지 - 1 시간, 요리 - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 12 시간 50 분. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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