2009년 10월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.1 kg
지금까지 감소한: 2.9 kg.
남은양: 1.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2009년 10월 19일:
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2438 kcal
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지방: 49.75g | 단백질: 126.22g | 탄수화물: 386.66g.
아침 식사: go ahead, MILK, SLIM FAST CEREAL, Sweet 'N Low, Quick Oats Instant Oatmeal. 점심 식사: chicken, CARROTS, Zucchini, peas , mint sauce, GREEN BEANS, CAULIFLOWER, GRAVY, CABBAGE, BROCCOLLI, BRUSSEL SPROUTS, BUTTER. 저녁 식사: peppered steak from farmfoods, GREEN BEANS, TURNIP, CAULIFLOWER, BROCCOLI, BUTTER, SPROUTS , GRAVY, CABBAGE. 간식/기타: cadburys chocolate drink, BANOFFE PUDDING 2.1=170 cals, Maple Syrup, Sponge Cake WITH TREACLE, 1 slice date and walnut, diet max pepsi. 더보기
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2315 kcal
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운동:
스탠딩 - 1 시간, JOGGING AT MY AGE ! - 1 시간, washing pots - 35 분, 숙면 - 8 시간 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 10 분, 가사 - 1 시간, 휴식 - 4 시간 45 분, 앉아있기 - 3 시간, 쇼핑 - 3 시간. 더보기
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안정된 체중
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