|
Хороший отвес. Радует. Всё ещё очень сложно добирать белки. Работаю над пониманием того, что после достижения цели, для сохранения результатов, режим питания менять нельзя. Подсчет - это навсегда.
|
106.6 kg
지금까지 감소한: 16.2 kg.
남은양: 36.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 18일:
|
1674 kcal
|
지방: 91.80g | 단백질: 111.78g | 탄수화물: 97.24g.
아침 식사: Огурец (без Кожуры), Яйцо Куриное, Петелинка Галантин. 점심 식사: Виктория Свекла с Чесноком, Увелка Гречневая Каша на Воде, SPAR Хек Жареный. 저녁 식사: Первая Свежесть Крылья Куриные, Чистая Линия Творог 12%. 간식/기타: Пятерочка Яблоко Сезонное . 더보기
|
주 1.0 kg 감소하기
|
 댓글
2024년 01월 18일 작성이: spoookyspider
|
Все пишут, что без режима будет откат.
2024년 01월 18일 작성이: allaskvortsova1975
|
я на интуитивном питании могу спокойно вес держать на поддержке,но вот худеть не совсем получается.только в самом начале похудения получалось.
2024년 01월 18일 작성이: spoookyspider
|
когда долго считаешь калории этот калькулятор калорий в башке уже
2024년 01월 18일 작성이: spoookyspider
|
А насколько ккал Вы в день питаетесь в среднем?
2024년 01월 18일 작성이: Gea22101983
|
2024년 01월 18일 작성이: allaskvortsova1975
|
Я тоже пожелтела, радуюсь😄
Следующий цвет лимонный, насколько я поняла))
2024년 01월 18일 작성이: olga.kraspol
|
Я вам больше скажу - хотите удержать вес после похудения - нужно весь образ жизни удерживать и даже дорабатывать временами (активность поддерживать, за сном и питанием присматривать). Иначе организм пытается вернуть всё назад.
2024년 01월 19일 작성이: Надин Через тернии
|
белки в йогуртах можно добирать, teos например, протеиновые печенья/батончики bombar
2024년 01월 19일 작성이: `𝕂𝕦𝕡𝕚𝕕𝕠ℕℕ𝔸
|
после полугода похудения нонстопом уже тормоза включаются на +2 кг на весах, мне кажется набирают сразу обратно все кг те, кому похудение далось легко и быстро. А так разгрузочный раз в неделю не даст уйти в полный отрыв, да и колораж продуктов потом действительно вбит в головушку, граммы уже на глаз определяются, но если всю жизнь считать можно кукухой поехать.
2024년 01월 19일 작성이: Дашенька#*
|
Лучше белок берите из нормальных продуктов: мясо курицы/индейки или из рыбы, говядины
2024년 01월 19일 작성이: LerikValerik01
|
Алла, вы молодец!!! Всё обязательно получится!!!
2024년 01월 20일 작성이: Алия 🧡💜♥️🤍💚
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
allaskvortsova1975님의 체중기록
|