2015년 05월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.7 kg
지금까지 감소한: 15.0 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 05월 5일:
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1545 kcal
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지방: 46.13g | 단백질: 47.86g | 탄수화물: 258.56g.
아침 식사: Fiber One 90 Calorie Brownies - Chocolate Fudge, Coffee (Brewed From Grounds), International Delight Southern Butter Pecan Coffee Creamer. 점심 식사: Albertsons Tender Asparagus Cuts & Tips (No Salt Added), Chicken of the Sea Traditional Style Pink Salmon, Eden Foods Eden Shake (Furikake), Nishiki Premium Grade Sushi Rice. 저녁 식사: Fritos Original Corn Chips, Tomatoes, Kraft Mexican Style Taco Cheese, Cooked Pinto, Calico or Red Beans (Fat Not Added in Cooking). 간식/기타: Lay's Baked! Barbecue Potato Crisps, Bai Brasilia Blueberry, Tootsie Roll Sugar Babies, Tootsie Roll Mini Charleston Chews, Pears, Water, Bigelow Tea Green Tea, Dynasty Oolong Tea. 더보기
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3200 kcal
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운동:
zumba sentao - 30 분, Calisthenics (Mat Class) - 30 분, Stationary Bike 12-17 MPH (Vigorous) - 35 분, 휴식 - 14 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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