2015년 05월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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98.9 kg
지금까지 감소한: 18.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 05월 5일:
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2247 kcal
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지방: 87.16g | 단백질: 80.48g | 탄수화물: 305.59g.
아침 식사: Pepperidge Farm Raisin Cinnamon Swirl Bread, Land O'Lakes Salted Butter, Coffee, Great Value Half & Half. 점심 식사: Boar's Head 42% Lower Sodium Ham, Land O'Lakes Sliced American Cheese, Vermont Bread Soft Whole Wheat. 저녁 식사: Mashed Potato (from Fresh), Gatorade Thirst Quencher Orange Beverage, Perdue Original Chicken Breast Cutlets, Land O'Lakes Sliced American Cheese, Scrambled Egg, Locatelli Pecorino Romano, Tomato Sauce, De Cecco Potato Gnocchi. 간식/기타: Dove Whole Cranberries Dipped in Dark Chocolate, Pop Secret Movie Theater Butter Popcorn, Wonderful Halos Mandarin Oranges, Quaker Chewy Granola Bars - Chocolate Chip. 더보기
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4091 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 10 분, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 10 분, 권투 - 30 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 앉아있기 - 4 시간 30 분, 스탠딩 - 30 분, 운전 - 30 분, 책상 업무 - 9 시간, 휴식 - 1 시간, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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