2015년 05월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.7 kg
지금까지 감소한: 15.0 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 05월 2일:
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1922 kcal
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지방: 99.61g | 단백질: 55.83g | 탄수화물: 225.66g.
아침 식사: Fiber One 90 Calorie Brownies - Chocolate Fudge, International Delight Southern Butter Pecan Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: Guacamole, Fruit Salad, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat), Refried Beans, Ricos Gourmet Nacho Cheddar Cheese Sauce, Mission Restaurant Style Tortilla Chips, Tostitos Medium Salsa, Great Value Natural Colby Cheese, Mission Tostada Shell. 저녁 식사: Little Caesars Crazy Bread, Little Caesars Garlic Parmesan Wings, Little Caesars Deep Dish Pepperoni Pizza. 간식/기타: Dynasty Oolong Tea, Hershey's Caramel Filled Milk Chocolates, Spring Valley Fish, Flaxseed, Borage Oil Omega 3, 6, 9, Lindt Excellence Dark Chocolate with A Touch of Sea Salt, Bigelow Tea Green Tea, Chromax Fiber Advance Gummies, Water. 더보기
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3000 kcal
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운동:
Stationary Bike 12-17 MPH (Vigorous) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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