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Voltei a usar o aplicativo hoje do 03/12/23 , última vez foi em 2022, ai então aumentei de peso de 97/98 para meus 102kg, não me sinto obeso, pois quem lê está medição acha que estou redondo, na verdade sinto o volume abdominal mais denso, gordura visceral?? concerteza.
Minha meta é perder gordura não exatamente peso em si ,preciso ganhar massa muscular e ter esta troca, acho bom definir um programa mais sólido nas próximas semanas e consolidar metas semanais de calorias.
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102 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 3일:
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550 kcal
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지방: 4.67g | 단백질: 40.30g | 탄수화물: 85.68g.
아침 식사: Batata Doce, Banana Prata, Carne do Peito de Frango, Elegê Leite UHT Semidesnatado. 점심 식사: Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). 더보기
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주 0.1 kg 증가하기
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