2015년 04월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.6 kg
지금까지 감소한: 15.1 kg.
남은양: 2.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 04월 30일:
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1496 kcal
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지방: 68.13g | 단백질: 71.63g | 탄수화물: 161.31g.
아침 식사: Great Value 100% Whole Grain Old Fashioned Oats, International Delight Southern Butter Pecan Coffee Creamer, Sara Lee 45 Calories & Delightful Wheat Bread, Soft Boiled Egg, Great Value Red Raspberry Preserves, Kerrygold Pure Irish Butter, Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: Rosina Italian Style Meatballs. 저녁 식사: Mrs. Freshley's Dreamies, John Soules Foods Chicken Fajita Breast Strips, Mashed Cauliflower, 7UP Cherry 7UP, Albertsons Tender Asparagus Cuts & Tips (No Salt Added). 간식/기타: Dolci Frutta Dolci Frutta, Raspberries, Strawberries, Spring Valley Fish, Flaxseed, Borage Oil Omega 3, 6, 9, Cheetos Cheetos Puffs, Lindt Excellence Dark Chocolate with A Touch of Sea Salt, Bigelow Tea Green Tea, Chromax Fiber Advance Gummies, Water. 더보기
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3062 kcal
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운동:
Zumba - 55 분, Stationary Bike 12-17 MPH (Vigorous) - 30 분, 휴식 - 14 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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