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Engordei meio kg. Normal para esse período de final de ano, quando comemos um pouco mais. Ou será que foi aumento de massa magra? Hummm... acho que não. Porque aumentei 2 cm justamente na cintura e no quadril.
Bom dia e feliz 2024 para todos! 🥳✨️🎊🎊🎊
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61.5 kg
지금까지 감소한: 10.5 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 30일:
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1639 kcal
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지방: 58.18g | 단백질: 83.14g | 탄수화물: 202.43g.
아침 식사: Villars Chocolate 85%, Real Chá Mate, Vitafor Isofort Neutro, Farelo de Aveia sem Glúten, Psyllium, Ovo Caipira Orgânico, Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Banana Prata, Canela. 점심 식사: Fumel Bananada Natural, Carne do Peito de Frango, Purê de Batata Baroa, Alface de Folha Verde, Camil Feijão Preto Temperado Cozido. 저녁 식사: Bolo de Chocolate, Tirolez Mussarela Light, Philadelphia Cream Cheese Light, Croissant. 간식/기타: Pão de Tapioca Xilitoca Fit, Real Chá Mate. 더보기
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2179 kcal
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운동:
헬스 - 45 분, 서있기 - 30 분, 요리 - 2 시간, 설거지 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
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주 0.5 kg 증가하기
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