2015년 04월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.1 kg
지금까지 감소한: 14.6 kg.
남은양: 2.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 04월 29일:
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1494 kcal
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지방: 69.92g | 단백질: 68.64g | 탄수화물: 165.73g.
아침 식사: International Delight Southern Butter Pecan Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: Coca-Cola Coca-Cola Classic 12oz Can, Taco John's Chicken Bacon Ranch Wrap. 저녁 식사: Albertsons Tender Asparagus Cuts & Tips (No Salt Added), 7UP Cherry 7UP, Great Value Wild Salmon Fillets, Mashed Cauliflower, Rosina Italian Style Meatballs, White Cake Mix with Icing (Egg Whites and Water Added). 간식/기타: Dynasty Oolong Tea, Water, Chromax Fiber Advance Gummies, Bigelow Tea Green Tea, Lindt Excellence Dark Chocolate with A Touch of Sea Salt, Cheetos Cheetos Puffs, Spring Valley Fish, Flaxseed, Borage Oil Omega 3, 6, 9. 더보기
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2732 kcal
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운동:
Stationary Bike 12-17 MPH (Vigorous) - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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 댓글
Dig in. You're almost there. Keep the climb alive!!!
2015년 04월 30일 작성이: Jonathan Walsh
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