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Mantendo o peso e as medidas. Espero continuar assim, porque as festas de final de ano são um perigo devido ao grande número de guloseimas circulantes.
Boas Festas, tudo de bom para todos! Felicidade, paz, amor, saúde e foco na alimentação. ✨️✨️✨️
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61 kg
지금까지 감소한: 11 kg.
남은양: 1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 23일:
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1546 kcal
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지방: 32.86g | 단백질: 101.56g | 탄수화물: 196.44g.
아침 식사: Vitafor Isofort Neutro, Farelo de Aveia sem Glúten, Psyllium, Ovo Caipira Orgânico, Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Banana Prata, Canela, Café. 점심 식사: Macarrão, Fumel Bananada Natural, Banaboa Mariola de Banana Passa, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Pomarola Molho de Tomate Passata. 저녁 식사: RN Casadinho de Doce de Leite, Catupiry Requeijão Cremoso Light, Pão do Bento Pão Integral, Vitao Psyllium, Danone Yopro 15G High Protein Morango, Banana Prata. 간식/기타: Tirolez Creme de Ricota Light, Pão do Bento Pão Integral, Matilde Vicenzi Vicenzovo, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo, Real Chá Mate. 더보기
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2371 kcal
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운동:
잎을 긁어 모아 - 1 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 40 분, 헬스 - 45 분, 설거지 - 30 분, 요리 - 30 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 13 시간 35 분, 청소 - 1 시간. 더보기
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안정된 체중
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