2015년 04월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.2 kg
지금까지 감소한: 14.5 kg.
남은양: 3.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 04월 28일:
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1613 kcal
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지방: 93.40g | 단백질: 52.83g | 탄수화물: 162.52g.
아침 식사: Great Value Honey Nut Cream Cheese Spread, Muffin in a Minute, Coffee (Brewed From Grounds), International Delight Southern Butter Pecan Coffee Creamer. 저녁 식사: White Cake Mix with Icing (Egg Whites and Water Added), Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Whole Wheat with Honey Bread, On The Border Tortilla Chips, Daisy Sour Cream, Great Value 98% Fat Free Deli Sliced Oven Roasted Turkey Breast, Crystal Farms Hard Boiled Eggs, Wholly Guacamole Wholly Guacamole Minis, Sargento Deli Style Sliced Muenster Cheese, Sabra Supremely Spicy Hummus. 간식/기타: Market Pantry Pretzel Mini Twists, Spring Valley Fish, Flaxseed, Borage Oil Omega 3, 6, 9, Cheetos Cheetos Puffs, Yogi Detox Tea, Lindt Excellence Dark Chocolate with A Touch of Sea Salt, Bigelow Tea Green Tea, Chromax Fiber Advance Gummies, Water. 더보기
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3015 kcal
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운동:
Stationary Bike 12-17 MPH (Vigorous) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 증가하기
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