2023년 12월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
46.3 kg
지금까지 감소한: 15.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 19일:
|
1802 kcal
|
지방: 75.29g | 단백질: 147.76g | 탄수화물: 129.26g.
아침 식사: Pakkasmarja Mansikka, 24H Valo Paahdettu Rouhittu Pellava, Salliselta Chia-Siemen, Sitruunamehu (Pullotettu), K-Menu Rasvaton Mieto Maitorahka, Leader Proteiinijauhe. 점심 식사: Pirkka Proteiinipatukka Peanut & Caramel, Kesäkurpitsa, Kotimaista Suomalainen Jääsalaatti, Pirkka Vikkelät Kanan Jauheliha, Valio Arki Raejuusto, Santa Maria Chunky Salsa. 저녁 식사: Pirkka Proteiinipatukka Peanut & Caramel, Teho Sport Palautusjuoma Valkosuklaa-Vanilja, Valio Arki Raejuusto, Santa Maria Chunky Salsa. 간식/기타: Panda Säde Salty-Caramel Maitosuklaakonvehti, Lindt Lindor, Hatherwood Yogurt British Style Peppermint Flavour & Chocolate, Snellman Tosi Murea Korppukinkku, Juustokakku, Valio Kippari Savustettu Sulatejuusto, Vaasan Tumma Joululimppu, Pirkka BCAA Strawberry & Kiwi. 더보기
|
주 1.6 kg 감소하기
|