2009년 10월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57.8 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 1.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2009년 10월 16일:
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1939 kcal
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지방: 46.00g | 단백질: 83.43g | 탄수화물: 316.24g.
아침 식사: Sweet 'N Low, Weetabix Whole Wheat Cereal, MILK, ALPEN BAR, date and walnut, MULLER LIGHT, TAP WATER 1 PINT, PEAR, Quick Oats Instant Oatmeal, Sweet 'N Low. 점심 식사: SOUP. 저녁 식사: GRAVY, cod in butter sauce, GREEN BEANS, BUTTER, CARROTS, BRUSSEL SPROUTS, BROCCOLLI, CABBAGE, CAULIFLOWER. 간식/기타: Yellow Soup, DATE AND WALNUT, =raisins ie 10 raisins = 0.2, Sweet 'N Low, strawberries, FROZEN RHUBARB/300G, MULLER LIGHT, BANOFFE PUDDING 2.1=170 cals, SKIPS , ATKINS BAR, WEIGHT WATCHES APPLE CRUMBLE SLICES. 더보기
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2391 kcal
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운동:
앉아있기 - 3 시간, 스탠딩 - 7 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 2 시간, 휴식 - 4 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 증가하기
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