2009년 10월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57.6 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 0.9 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2009년 10월 15일:
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1994 kcal
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지방: 45.05g | 단백질: 95.63g | 탄수화물: 325.72g.
아침 식사: MILK, CRUMPET, BUTTER, Quick Oats Instant Oatmeal, Sweet 'N Low, Weetabix Whole Wheat Cereal. 점심 식사: QUORN PEPPERD STEAK, BUTTER, BRUSSEL SPROUTS, BROCCOLLI, TURNIP, CABBAGE, GRAVY, CAULIFLOWER. 저녁 식사: honey, cod in butter sauce, BRUSSEL SPROUTS, TURNIP, CABBAGE, GRAVY, CAULIFLOWER, PARSNIPS, BUTTER. 간식/기타: strawberries, go ahead, SOUP, Pineapple, cadburys chocolate drink, MULLER LIGHT, PEAR, FROZEN RHUBARB/300G, date and walnut. 더보기
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2110 kcal
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운동:
쇼핑 - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 달리기(조깅) - 8km/h - 20 분, 가사 - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 1 시간, 숙면 - 8 시간 30 분, 휴식 - 6 시간 10 분, 스탠딩 - 4 시간. 더보기
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안정된 체중
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