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Há um bom tempo que eu não via uma eliminação de peso tão consistente para uma semana. Ah, como é bom! Bom dia! 🌻
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61.4 kg
지금까지 감소한: 10.6 kg.
남은양: 1.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 2일:
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1638 kcal
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지방: 58.80g | 단백질: 120.27g | 탄수화물: 163.27g.
아침 식사: Real Chá Mate, Pura Vida Whey Protein Isolado Neutro, Farelo de Aveia sem Glúten, Psyllium, Ovo Caipira Orgânico, Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Banana Prata, Canela. 점심 식사: Wheyviv Suspiros com Whey Protein, Wickbold Pão do Forno Integral, Pomarola Molho de Tomate Passata, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 저녁 식사: Lacta Barra de Chocolate Ouro Branco, Vigor Requeijão Cremoso Light, Friboi Carne Moída Patinho, Pomarola Molho de Tomate Passata, Wickbold Pão do Forno Integral. 간식/기타: Lacta Barra de Chocolate Ouro Branco, Pão de Tapioca Xilitoca Fit, Real Chá Mate. 더보기
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2324 kcal
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운동:
서있기 - 30 분, 책벅지 - 28 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 10 분, 헬스 - 35 분, 심장 (Cardio) - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 12 시간 47 분, 설거지 - 30 분, 요리 - 30 분. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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