|
Сегодня небольшой привес. Не пугаюсь. Просто с изменением питания стул у меня не каждый день. Нужно натушить капусту. Меня пригласили за День рождения в ресторан. Вся в раздумьях. Как не съесть лишнего и чтоб другие не заметили что я на диете?
|
114.7 kg
지금까지 감소한: 8.1 kg.
남은양: 44.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 1일:
|
1625 kcal
|
지방: 63.58g | 단백질: 110.14g | 탄수화물: 154.18g.
아침 식사: Капустный Салат, Green Brim Рагу Овощное, Картофельное Пюре на Воде. 점심 식사: Мандарин, Омлет или Яичница, Салат Витаминный, Тёма Хек с Овощами, Картофельное Пюре на Воде. 저녁 식사: Куриные Бедрышки, Хек Жареный, Суп Куриный с Картофелем. 더보기
|
주 0.7 kg 증가하기
|
 댓글
Привет! Я предпочитаю тактику "полной тарелки". Накладываю сразу нужную мне порцию салата и горячего. И больше не подкладывю. Ем медленно, по маленькому кусочку. Люди видя полную тарелку еды не задают лишних вопросов. Главное правило-не брать добавки.
2023년 12월 1일 작성이: irinaogonkova0534
|
2023년 12월 1일 작성이: allaskvortsova1975
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
allaskvortsova1975님의 체중기록
|