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Pós COVID, pela segunda vez, e uma rotina de calestenia em casa (média de 5 a 6 vezes na semana), + caminhada de 30 minutos e suplementação, sentindo os bons resultados: além da redução do peso tb veio a redução da gordura corporal e ganho de massa magra.
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86.5 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 27일:
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174 kcal
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지방: 3.18g | 단백질: 32.37g | 탄수화물: 10.68g.
아침 식사: Café (Infusão), Banana Nanica, NewNutrition Proteína de Ervilha, Integralmedica Creatina. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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