2015년 04월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.7 kg
지금까지 감소한: 14.0 kg.
남은양: 3.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 04월 21일:
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1587 kcal
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지방: 48.25g | 단백질: 78.16g | 탄수화물: 225.39g.
아침 식사: Braum's French Fries (Small), Taco John's Chicken Bacon Ranch Wrap, International Delight Southern Butter Pecan Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: Lundenberg California Sushi Rice, Chicken of the Sea Traditional Style Pink Salmon, Eden Foods Eden Shake (Furikake). 저녁 식사: Great Value Yellow Popping Corn, Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Whole Wheat Bread, Kraft Deli Deluxe American Cheese, Eden Foods Eden Shake (Furikake), Chicken of the Sea Smoked Salmon, Lundenberg California Sushi Rice, Bar-S Foods Deli Shaved Ham, Tomatoes. 간식/기타: 7UP Cherry 7UP, Chromax Fiber Advance Gummies, Fiber One 90 Calorie Cinnamon Coffee Cake, Dynasty Oolong Tea, Yogi Detox Tea, Bigelow Tea Green Tea, Water. 더보기
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3166 kcal
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운동:
Zumba step - 55 분, Stationary Bike 12-17 MPH (Vigorous) - 35 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.9 kg 증가하기
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