2015년 04월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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99.5 kg
지금까지 감소한: 18.0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 04월 21일:
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2406 kcal
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지방: 93.20g | 단백질: 89.63g | 탄수화물: 305.05g.
아침 식사: Maple Grove Farms Pure Maple Syrup, Eggo Nutri-Grain Blueberry Waffles, Coffee, Great Value Half & Half. 점심 식사: Land O'Lakes Light American Cheese, Vermont Bread Soft Whole Wheat, Boar's Head Blazing Buffalo Style Oven Roasted Chicken Breast. 저녁 식사: Fresh & Easy Ciabatta Bread, Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added), TGI Friday's Tuscan Spinach Dip, Ruprecht Braised Beef Short Ribs. 간식/기타: Godiva Milk Chocolate, Mariani Tropical Medley, Wonderful Halos Mandarin Oranges, Nature Valley Sweet & Salty Granola Bars - Cashew. 더보기
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4115 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 10 분, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 10 분, 권투 - 30 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 앉아있기 - 4 시간 30 분, 스탠딩 - 30 분, 운전 - 30 분, 책상 업무 - 9 시간, 휴식 - 1 시간, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.0 kg 감소하기
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