2023년 11월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
76.5 kg
지금까지 감소한: 2.6 kg.
남은양: 6.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 24일:
|
1183 kcal
|
지방: 46.24g | 단백질: 129.94g | 탄수화물: 57.17g.
아침 식사: Hortifruti Mamão Papaia, Ovo. 점심 식사: Friboi Lagarto Cozido, Cenouras Cozidas, Tio João Arroz Integral Cozido, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido). 저녁 식사: Vagem Cozida, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 간식/기타: Max Titanium 100% Whey, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Molico Leite Desnatado em Pó, Ovo. 더보기
|
|
2520 kcal
|
운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 휴식 - 14 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.2 kg 증가하기
|