2015년 04월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.4 kg
지금까지 감소한: 14.2 kg.
남은양: 3.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 04월 20일:
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1453 kcal
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지방: 50.48g | 단백질: 65.73g | 탄수화물: 200.76g.
아침 식사: Whole Foods Market French Baguette, Soft Boiled Egg, Coffee (Brewed From Grounds), International Delight Southern Butter Pecan Coffee Creamer. 점심 식사: Eden Foods Eden Shake (Furikake), Chicken of the Sea Traditional Style Pink Salmon, Lundenberg California Sushi Rice. 저녁 식사: Hunt's Chocolate Pudding Snack Pack, Hershey's Triple Layer Fudge Cake Mix, Tomatoes, Bar-S Foods Deli Thin Cut Oven Roasted Turkey Breast, Bar-S Foods Deli Shaved Ham, Sabra Roasted Red Pepper Hummus, Flatout Light Italian Herb Flatbread, Earthbound Farm Organic Spring Mix, Kraft Deli Deluxe American Cheese Slices. 간식/기타: Water, Bigelow Tea Green Tea, Yogi Detox Tea, Dynasty Oolong Tea, Great Value Yellow Popping Corn, Fiber One 90 Calorie Cinnamon Coffee Cake, Chromax Fiber Advance Gummies. 더보기
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3117 kcal
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운동:
Zumba - 58 분, Stationary Bike 12-17 MPH (Vigorous) - 30 분, 휴식 - 14 시간 32 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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