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La verdad tengo miedo de volver a recaer. Estoy haciendo todo tal cual me dice la nutricionista ( el cual es un plan para aumentar masa muscular) y me pasa esto. Todavía faltan como 20 días hasta que vuelva a verla y tengo terror a seguir bajando, puesto que estaría imposibilitada a poder hacer deporte. Me dan alguna ayuda para poder aumentar rápido sin subir grasa?
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45.1 kg
지금까지 감소한: 2.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 20일:
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916 kcal
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지방: 36.28g | 단백질: 103.57g | 탄수화물: 44.28g.
아침 식사: Clara de Huevo, Palta, Greating Galletas de Arroz Integral sin Sal, Té (Infusión). 점심 식사: Espinaca, Lechuga Iceberg (Incluye los Arrepollos), Cuadril. 저녁 식사: Clara de Huevo, Palta, Pan 100% Integral Casero, Té (Infusión). 간식/기타: Cuadril, Clara de Huevo. 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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