2015년 04월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.4 kg
지금까지 감소한: 15.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 04월 19일:
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1609 kcal
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지방: 44.19g | 단백질: 178.09g | 탄수화물: 104.74g.
아침 식사: Delamere Dairy Cooked Chicken Breast Slices, Linwoods Milled Organic Flaxseed, Sainsbury's Mixed Vegetables, Myprotein Impact Whey Isolate, Asda Free from Oats, Holland & Barrett Triple Omega. 점심 식사: Asda Good & Balanced Mixed Almonds, Sainsbury's Mixed Vegetables, Two Chicks Free Range Liquid Egg White. 저녁 식사: Delamere Dairy Cooked Chicken Breast Slices, Linwoods Milled Organic Flaxseed, Sainsbury's Mixed Vegetables, Delamere Dairy Cooked Chicken Breast Slices, Linwoods Milled Organic Flaxseed, Sainsbury's Mixed Vegetables. 간식/기타: Hummus, Sainsbury's Pitted Green Olives, Stoneground Wholemeal Bread, Myprotein Impact Whey Isolate. 더보기
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2045 kcal
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운동:
자전거 (느린속도) - 18km/h - 39 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 16 시간 21 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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