2009년 10월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57.6 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 0.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2009년 10월 13일:
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1777 kcal
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지방: 34.93g | 단백질: 86.05g | 탄수화물: 306.41g.
아침 식사: COCO POP BAR MILK AND CEREAL, TAP WATER 1 PINT, Sweet 'N Low, Quick Oats Instant Oatmeal, PEAR. 점심 식사: MULLER LIGHT, 1 slice date and walnut, PARSNIPS, PEAR, CAULIFLOWER, TURNIP, CARROTS, CABBAGE, BRUSSEL SPROUTS, BROCCOLLI, GREEN BEANS, BUTTER, Cod Steaks in Butter Sauce, GRAVY. 저녁 식사: QUORN PEPPERD STEAK, SPROUTS , BROCCOLI, CAULIFLOWER, CABBAGE, TURNIP, BUTTER, GRAVY, GREEN BEANS, TAP WATER 1 PINT. 간식/기타: =raisins ie 10 raisins = 0.2, date and walnut, friut berries, WEIGHT WATCHES APPLE CRUMBLE SLICES, MULLER LIGHT, cadburys chocolate drink, PEAR. 더보기
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2122 kcal
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운동:
앉아있기 - 4 시간, 댄스 (느린 동작) - 29 분, 책상 업무 - 1 시간, 쇼핑 - 2 시간 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 35 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 57 분, 가사 - 2 시간 29 분. 더보기
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주 7.0 kg 감소하기
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