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- 1,7 kg persi questa settimana.
Ho mangiato come sempre, variando e incrementando attività sportiva.
Ho percorso circa 92 km con bici da corsa, oltre a circa 25 km di running.
Ottimo risultato raggiunto. ........Totale - 33,9 kg, si procede per raggiungere i - 40 kg totali.
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93.6 kg
지금까지 감소한: 33.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 04월 18일:
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4272 kcal
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지방: 188.58g | 단백질: 159.73g | 탄수화물: 459.02g.
아침 식사: Banana, Marmellata di Ciliegie, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (7.9g), Caffè (Espresso), Limone. 점심 식사: Sorini Gianduiotto, Olio Extra Vergine di Oliva, Rapa Cotta, Finocchio Crudo, Caffè (Espresso), Carote, Vino Rosso da Tavola. 저녁 식사: Coop Soufflé al Cioccolato Fondente, Caffè (Espresso), Pane Comune, Prosciutto Crudo, Prosciutto Cotto Tagliato a Fette (Approsimatamente 11% di Grasso), Salame Morbido, Santa Lucia Mozzarella, Moretti Birra 4,6%, Pizza Capricciosa. 간식/기타: Fragole, Crownfield Crowni. 더보기
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2549 kcal
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운동:
책상 업무 - 4 시간, 휴식 - 10 시간 25 분, 숙면 - 8 시간 30 분, 운전 - 45 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분. 더보기
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주 1.7 kg 감소하기
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