2015년 04월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.1 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 3.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 04월 18일:
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2275 kcal
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지방: 59.63g | 단백질: 141.93g | 탄수화물: 298.82g.
아침 식사: Рельеф "Каса Джулия" Джем Клубничный, Тысяча Озер Сыр Легкий 15% в Нарезке, Пшенка, Рижский Хлеб Дворянский Бездрожжевой Хлеб, Биоритм Малина Сублимированной Сушки, Простоквашино Масло Сливочное. 점심 식사: Сыр Бри, Грецкие Орехи, Леди Джем Вафли со Вкусом Вишни, Груши, Балтийский берег Креветки в Рассоле, Перловка, Куриные Грудки (Запеченые). 저녁 식사: Савушкин Продукт Творог Мягкий, Курица Вареная. 간식/기타: Ростагроэкспорт Сметана 10%, Фермерское Подворье Творог 5%, Ударница Пастила с Ароматом Ванили, Lactoprot Шоколад, Lactoprot Lactomin 80. 더보기
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2341 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 5 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 10 분, 가사 - 30 분, 앉아있기 - 10 시간, 숙면 - 10 시간 15 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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