2015년 04월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.2 kg
지금까지 감소한: 25.8 kg.
남은양: 8.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 04월 17일:
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2227 kcal
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지방: 59.15g | 단백질: 113.41g | 탄수화물: 324.49g.
아침 식사: Snack A Jacks Rijstewafel. 점심 식사: Appel, Kiwi, Optimel Magere Kwark (Appel/Kaneel), Blue Band Goede Start, Witte Boterham, Perfect Fit Protein, Alpro Soya Soja Yoghurt, Honey, Planters Mixed Nuts, Sweet or Dark Chocolate, Gekookt Ei. 저녁 식사: Spaghetti, Champignons, Rode Paprika, Spinazie, La Bonne La Bonne Vache. 간식/기타: Delicata Zeebanket, Grapefruit, Banaan. 더보기
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3704 kcal
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운동:
자전거 (느린속도) - 18km/h - 3 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 12 시간 30 분, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 30 분. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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