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Estou mais pesada, com 1kg a mais. Não vou dizer que engordei, porque algumas medidas diminuíram. Ou seja, certamente construí um pouco de massa magra, que, na minha idade, é uma vitória! Nunca imaginei que fosse ficar feliz com 1kg a mais! 😳😁🥰
Bom dia e um ótimo final de semana! 🌻
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62 kg
지금까지 감소한: 10 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 11일:
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1572 kcal
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지방: 51.87g | 단백질: 96.72g | 탄수화물: 189.42g.
아침 식사: Vitao Psyllium, Pura Vida Whey Protein Isolado Neutro, Farelo de Aveia sem Glúten, Ovo Caipira Orgânico, Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Banana Prata, Canela, Café. 점심 식사: Itambé Creme de Leite, Carne de Panela, Tirolez Creme de Ricota Light, Fumel Goiabinha com Banana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Bauducco Panettone, Tirolez Creme de Ricota Light. 간식/기타: Wheyviv Biscoito de Proteína Sabor Amendoim, Real Chá Mate, Pão de Tapioca Xilitoca Fit, Real Chá Mate. 더보기
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2477 kcal
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운동:
심장 (Cardio) - 32 분, 쇼핑 - 30 분, 서있기 - 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, HIIT - 20 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 13 시간 38 분, 요리 - 30 분, 설거지 - 30 분, 헬스 - 30 분. 더보기
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주 1.0 kg 증가하기
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