2015년 04월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.1 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 3.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 04월 16일:
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2312 kcal
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지방: 60.28g | 단백질: 131.54g | 탄수화물: 313.09g.
아침 식사: Тысяча Озер Сыр Легкий 15% в Нарезке, Мёд, Овсяные Хлопья, Простоквашино Масло Сливочное, Биоритм Малина Сублимированной Сушки, Рижский Хлеб Дворянский Бездрожжевой Хлеб. 점심 식사: Макфа Цельнозерновые Макароны, Куриные Грудки (Запеченые), Яблоко, Вареное Яйцо, Курица Вареная. 저녁 식사: Lactoprot Lactomin 80, Maxler Max Motion With L-Carnitine, Ударница Пастила с Ароматом Ванили, Lactoprot Шоколад. 간식/기타: Lindt Горький Шоколад с Кусочками Клубники, Льняное Масло, Избенка Творог 5%, Простоквашино Сметана 15%. 더보기
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2554 kcal
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운동:
앉아있기 - 3 시간 45 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 10 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 5 분, 가사 - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 스탠딩 - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간 30 분. 더보기
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안정된 체중
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